坂道＆階段トレーニングで足が速くなる。 PB更新を目指すランナーの皆様なら、坂道ダッシュや階段ダッシュでのトレーニング効果はご存じのはず。 つらいよね～。（切実） 心肺を追い込み、筋肉に乳酸がたまってつらい坂道＆階段練習 … 続きを読む 巨人への道は階段ダッシュ、よみうりV通りの選手手形名鑑は坂道ダッシュのトレーニングに最適だ！