どこまで走って帰れるか!? 鷺沼駅〜長岡駅編(2日目)
夏休み中、家に居場所がないパパのための旅ラン企画「どこまで走って故郷へ帰れるか!?」。
1日目は7時間半かけて川越駅までの44kmを走り一泊。起床してみると、若干の筋肉痛のみで体調は問題なし。2日目も走ることにした。さて、どこまで走れるか?
帰省ラン2日目
ゴール設定・ルート検索
部屋で昨晩コンビニで買ったサンドイッチを食べながら、目的地設定とルートを検索。2日目はまず熊谷駅を目指すことにした。
![川越のホテルから熊谷駅までの推奨ルート](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/B2C1668F-4171-46DF-8AC5-E21310BD855F.jpeg)
1日目のように各線横断なら万一走れなくなっても電車に乗れるが、熊谷駅まで最短を行くルートはそれができない。しかし30kmならアクシデントがあっても何とか辿り着けるだろう。上越新幹線が止まる熊谷駅なら辿り着けさえすれば何とかなる、という考えだ。(今後は線路に沿って走る方がよさそうだ)
カプセルイン川越スタート〜川島IC(0〜9km)
![川越のホテルから川島ICまでのルート](http://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/29D01D3B-C399-40F3-A940-B9C8CC536E78.jpeg)
8:30ごろ宿泊地のカプセルイン川越を出発。気温はまだ上がりきっていない。八幡通りはキロ5分台のペースで巡航。
すると小江戸と呼ばれる川越らしい街並みにはいる。ここが川越一番街か。
![川越一番街の小江戸っぽい建物](http://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/B7B0B581-696A-4FA2-A577-EF466432C989-1024x573.jpeg)
![川越一番街の小江戸っぽい建物](http://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/5617BFC2-D572-4409-B017-EDD2BAA12ABC-1024x573.jpeg)
![川越一番街の街並み](http://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/67CE0C6B-FE87-479A-BDFA-C67DA055AC25-1024x576.jpeg)
景観を眺めながら走る。歩道がなく路側帯も広くないので、人出があるとぶつからないように走らなければならないだろう。朝だからよかった。
小江戸の街並みを過ぎてもペースは順調。昼になったら暑くてペースが落ちるから、今のうちに行けるところまで行っておいた方がよさそうだ。
4km過ぎで再び昨日の川越街道こと国道254号にのる。
![KIRIN loves sportsというスポーツドリンク](http://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/0FC6FD60-9997-40FE-B902-CAC1451BB8F1-1024x684.jpeg)
時刻は9:30、走った距離は9kmくらい。暑い!すでに暑い!キロ6分台だったペースがキロ7分台に落ちる。。
![川島ICへ至る道](http://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/106EAFB8-773A-4F06-91DF-461C309A77EE-1024x576.jpeg)
川島IC〜ローソン・スリーエフ プリテール東松山向台店(9〜19km)
![川島IC〜ローソン・スリーエフ プリテール東松山向台店のルート](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/AB5F351F-8C53-41F5-9F82-62745DB3BD3A.jpeg)
川島ICを過ぎると田園風景。故郷新潟と変わらない景色が広がる。
![田園が広がる幹線道路](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/576AD955-1F52-4289-8145-AB0095E5C4D3-1024x576.jpeg)
そろそろ休憩したいが、日陰ない・コンビニない・自販機ないの三重苦。辛抱していると11km過ぎにファミマを発見!!
![コンビニのファミリーマート](http://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/92D7B2EE-47FC-48C9-9E7F-730D0B9D9AD2-1024x576.jpeg)
![汗でびしょ濡れのランニングパンツ](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/79AF2A84-7F10-424F-971B-04BCFAB28BE8-1024x576.jpeg)
10分ほど休憩し、再出発。12km過ぎで東松山市に突入。
![東松山市の標識](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/AEF8D504-CE9A-4000-8F5E-4118226A6F1E-1024x576.jpeg)
通行人などあまりおらず、景観も田んぼばかりで面白味のない区間を、キロ7分台で黙々と走る。
![ペットボトルの麦茶](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/3E546D0F-1EA5-4112-8295-68113B9127C2-1024x684.jpeg)
スポーツドリンクや補給ジェルで、口中が甘ったるい。麦茶がうまい!
14km過ぎの標識で、そろそろ254号とお別れと知る。
![熊谷方面を案内する標識](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/2BFA77F2-07C9-419F-A7A4-7330345694AC-1024x576.jpeg)
![熊谷へ至る407号線](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/E40B5C05-223B-4E3C-AC38-7E4F03A624B0-1024x576.jpeg)
郊外ロードサイド店舗を眺めながら、単調な道をひたすら走る。
今日もお天道様は絶好調の35℃。タンクトップで走ってるから、両肩と首の後ろが日焼けしているのだが、2日連続の炎天下ランで火傷の様相を呈してきた。痛い・・・。
そして、キロ7分台ペースで来ていたが、17km地点で暑くて足が止まってしまう。
![公園の水飲み場](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/A5C625E2-35BA-4213-A5FB-CB6D7B078A6C-1024x684.jpeg)
![アクエリアススパーリングの缶](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/4501F87D-9E01-4AB9-9D47-B7CF001B6CF9-1024x576.jpeg)
岩鼻運動公園を過ぎたところで、ローソン発見。ここまでの約7kmの区間、254号・407号沿いにはコンビニがなかったので、休憩することにした。
![ポカリとザバスとマグオン](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/BD91DAF5-D1AC-4B66-ABA9-FDBCBBEDF6E1-1024x680.jpeg)
ローソン・スリーエフ プリテール東松山向台店〜熊谷駅(19〜30km)
![ローソン・スリーエフ プリテール東松山向台店〜熊谷駅へのルート](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/47B3B56F-C238-4CFB-98D8-158778B3AD55.jpeg)
7分ほど休憩して再出発。しかし、暑過ぎてペースは上がらず。歩きとランを交互に。
![熊谷へ至る幹線道路](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/7C484F90-4D2D-441C-891B-8A0DCF515C34-1024x576.jpeg)
![山田うどん食堂の外観](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/2EA3F2F2-8C05-4AD0-96D2-A2222ECB3925-1024x576.jpeg)
![埼玉県道407号線](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/A421791B-AEB7-49CD-90C8-84CF8E1D2087-1024x576.jpeg)
![道路](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/9D8FB885-6CD2-40B8-B888-42F449693867-1024x576.jpeg)
幹線道路の407号から外れて、熊谷駅までの最短ルートに入ったのだが、地元民の道だ、これ。
![畑が広がる通り](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/B01ECBFD-4154-47E6-AF57-0053D1337790-1024x576.jpeg)
![田園風景](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/6F5830B3-7670-4110-890E-15F6ACFED2A1-1024x576.jpeg)
![日陰のない田舎道](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/E64826A7-780F-4B40-BBB5-D00E15C6BCEF-1024x576.jpeg)
![田園風景](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/8E76B5C3-B9F3-4324-9B0C-918251D1593F-1024x576.jpeg)
![田園風景](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/7A491EB6-46DC-49FB-80CA-1030E02A4BAA-1024x576.jpeg)
![住宅街の裏道](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/FCF14E94-186A-43D3-90D0-828EDBFC31AC-1024x576.jpeg)
![綺麗な水がとどまる池](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/FB5712D8-0A8B-4B3F-BC53-7D3BBC4D2618-1024x576.jpeg)
![田園風景の通り](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/64D62C11-8955-4D73-88E5-A56DA23B7EFD-1024x576.jpeg)
![](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/58E2BF2D-68DD-483E-9679-6D7C2DA6C335-1024x576.jpeg)
上記の田舎道区間(22〜26km)は、暑い・日焼けが痛い・右土踏まずが痛いの三重苦により、走ることができず歩いた。
![](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/CCE8E0B4-9857-4A5C-9291-EAAFCB51CD7F-1024x576.jpeg)
![](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/F5485420-52A4-496B-A51E-AA4BC59B3AC6-1024x577.jpeg)
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12分ほど休み再出発。目の前の県道257号を走り出す。舗装が綺麗で新しい道かな。荒川を渡る橋が見える。
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登り坂を駆け上がり、久下橋もその調子で渡ろうと思ったものの、2kmくらい走ってTHE END。暑さと右土踏まずの痛みで、再び足が止まる。。。しかし、熊谷駅まで3km弱だ。
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13:20頃、なんとか熊谷駅に到着。
ランニング内容2日目まとめ
![](http://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/0F5B5195-4AB8-4E28-923E-DCC807E09A28.jpeg)
午前11時前の17kmまでは順調だった。が、暑さ・日焼けの痛み・右土踏まずの痛みでもう走れなかった。これ以上のランニングは断念。。。
熊谷駅周辺でもうお風呂入っちゃおうかな、と検索。近くの桜湯が15:30からの営業でまだ…。
さらに調べると籠原駅が最寄りで、熊谷駅から5.5km先に営業しているお風呂がある。5.5kmか…。もう一丁逝くか!?
熊谷駅〜おふろcafé bivouac(0〜5.5km)
![](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/A9C944A8-7B6B-4172-B4DD-76EA630313F8.jpeg)
![](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/6D6E0859-4BC9-4CC7-BD9C-90AE86B8E1AA-1024x576.jpeg)
今日は熊谷祭りのようで駅周辺は賑わっていた。駅周辺の繁華街を抜け、国道17号へ入る。
![](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/DAE1B167-DFAF-4546-85ED-1B715E87C8C1-1024x576.jpeg)
新潟へと繋がる国道17号。このような状態で臨むこととなり無念。
しかし暑さと日焼けと土踏まずの痛みで早々に走ることを諦め、ウォーキング。体調は悪くないのだが、と負け惜しみを言っておく。
約1時間後、日焼け火傷の痛さに耐え忍び、おふろcafé bivouacに到着。
![](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/D9ED1B09-E62A-4B21-A13B-E90BEBB17621-1024x768.jpeg)
![](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/B487A365-88B7-4A4B-986F-DC31C1A33C09.jpeg)
5kmなんて走れば30分ほどなのに。。。これにて残念ながら帰省ランは終了。一泊二日で約80kmを走破した。
籠原駅周辺の銭湯
やっとたどり着いたおふろcafé bivouac。17号沿いにあり、籠原駅から歩けば20分ほど。銭湯というよりは、お風呂を中心にカフェやレストラン、ボルダリングの他、本も読め、BBQもできるという複合アミューズメント施設のような感じ。
料金は時間制か丸一日フリータイム。私はお風呂のみ使いたいため、90分料金とレンタルタオルで850円。
硫黄の露天風呂とかあったけど、何せ日焼けが痛かったのでぬる湯に浸かってた。
お風呂で汗を流した後は籠原駅へ。帰省ラン終了のため、電車で長岡駅へ行く。籠原駅から高崎駅へ行って上越新幹線に乗る。18時頃長岡駅到着。夜は友人と会い、ホテルに泊まって、翌日実家へ帰るかな。
長岡駅の夜
長岡駅周辺のホテル
予約が取れたのは駅前すぐの長岡ターミナルホテル。朝食なしの一泊4,900円。門限はなし。
![](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/5CFE154B-2652-4EBF-9DE0-DCD695926C54.jpeg)
長岡駅周辺のコインランドリー
徒歩7分ほどのコインランドリーYUKIDARUMAへ行ってみた。
![](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/EDD05BF0-E74D-4169-BE14-26AEF1B00975.jpeg)
![](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/97EA7B67-0B44-4EEE-BF54-97286570E912-1024x683.jpeg)
乾燥機一体のドラム型洗濯機なのだが、金額が高い。洗濯&乾燥の標準コースで、平日1,000円・土日1,200円である。
![](https://niku-san.com/wp-content/uploads/2019/08/74C2F776-465C-43CF-A228-2476E0EDE432-1024x576.jpeg)
自分はランニング道具だけなので少量コースにした。洗濯機から乾燥機へ移す手間が省けるが、自分の洗濯量を考えると高い。。
2日目まとめ
ランニング内容について
18km以降は暑さ・日焼けの痛み・右土踏まずの痛みで走れなくなってしまった。この足の痛みの原因は不明。ランニングをしていてあまり痛くなったことのない箇所。対処法もわからない。数日で痛みは引き、また走れるようになった。
その後考えるに、おそらく地面を蹴る走り方によるものだろう。対処としてはテーピングで足首を固定だろうか。
コースについて
コース上、コンビニが少ない。また幹線道路を外れた地元民の道は自販機もないという、辛いコースであった。
出費について
2日目の出費は夜の宿泊料・お風呂・コインランドリー・日中のドリンク代で約9,000円。その他、籠原駅から長岡駅までの電車賃で6,000円。
総括
学んだこと
- 体温が上がり過ぎると足が止まる。ゆえに日中は走れなくなった。
- 肩に力が入り過ぎている。筋肉痛になった。
- 線路沿いを走るのが安全。幹線道路といえどコンビニ・自販機が少ない場合がある。
- 2日間で80kmと長時間運動し続けたが痩せなかった。
次に活かすこと
- 冷感タオルを巻く、ペースを落とすなど体温が上がり過ぎないようにする。
- 肩の力を抜いて走る
- コースは線路沿いに。
- ダイエットは日常の食生活から。