40代が100m走を走ったらタイム(記録)は何秒か?

2022年10月19日

短距離走の花形種目100m走!
40代のおっさんがガチで100mを走ったら、何秒で走れるのか?

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自己ベストの思い出

小生、実は高校3年間の部活が陸上部であります

が、専門種目は幅・三段跳びだったので、100mは専門外で

記録がない!!

よって、他に100m走を計測するとすれば学生時代の体育なので、記憶を呼び起こす。

中学3年生の時は、14秒2~4!?

田舎の山の上の中学校だったけど、運動会のリレー選手を選ぶ時に土のグラウンドの上で計測した。
その時のタイムが確か14秒台前半でクラスでは早い方だった。

高校3年生の時は、13秒2~4!?

体育の授業で土のグラウンドで計測した時の記憶が、13秒台前半
12秒台には行ってないような気がする。

45歳の100mタイムは?

マスターズ陸上に登録して初めての記録会(2022年10月開催)で100mにエントリー

目標としては14秒台

中学時代の記録は出したい!

となれば短距離走の練習だ!

とりあえずスプリントドリルを3か月前くらいから実施した。

というわけで、2022年6月くらいから週1or2くらいでスプリントドリルをやり始めた。

YouTubeを見てwww。

ジョギングの後に、公園でスプリントドリルを実施した。

スパイク購入!トラックでも練習!

スポーツデポでたまたま発見した、在庫処分特価のMIZUNOの「スパイクシティウスウィング 2」を4,000円くらいで購入!(コレ↓)

2022年10月17日開催のマスターズの1か月半くらい前からは、個人利用できる陸上競技場を探して、タータントラックをスパイクで走った!

スタブロ練習は大会の1週間前!

マスターズ本番のスタートはクラウチングスタート&スターティングブロック(通称スタブロ)使用だ。

小生、実は高校3年間、陸上部だった

が、

専門は幅・三段跳び

だから、スタブロの使い方わからないw!!

なので、YouTubeとかネットでスタブロの使い方を調べて、自己流で練習した!

本番1週間前に2日間!

いざ本番へ!

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直前の走り幅跳びで足が痛くなった!

大会当日の2022年10月17日時点、45歳2カ月

マスターズには100m以外に走り幅跳びもエントリー

当日のタイムテーブルは午前中に走り幅跳び、午後に100m。
午前中の走り幅跳びの試技で、

両アキレス腱・右大腿四頭筋・腰が痛い!

正直、脚に力を入れて走れない・・・💦。

けど、

『諦めたらそこで試合終了ですよ。』

100m走りたいです・・・!

人生初の100m、棄権したくない。

ゆえにスタートラインに立ったのだった。

マスターズの100mスタート地点

果たして45歳2カ月の100m走のタイムは!?

『オン ユア マーク』

『セット』

バン!!🔫

走り出す。

そしてゴール。

タイムは・・・

16.31

お、おっそ!!

小学生レベルじゃん!(´;ω;`)ウッ…

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言い訳含めた振り返りw

初めてのスタブロ使ってのクラウチングスタンートでのレース。

ピストルの音に反応できず、隣のレーンのスタートに釣られてスタートw。

そりゃ、遅れるわ。

スタートダッシュはもっと練習が必要だな。

スタートした後はもう・・・

足が痛い(T_T)

力を入れらないからもう・・・

流した(T_T)

組でビリだったけど、胸をグッと出してフィニッシュ

これ、やってみたかったんだよねw。

ってことで、

45歳2カ月が100mをスパイク履いてスタブロ使って走ったタイムは、

16秒31!!

タイムテーブルとしては、走り幅跳びの前に100mがよかったよなぁ・・・。

あとスタートダッシュの練習も必要だなぁ。

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45歳9か月の再挑戦!

2023年5月2日開催のマスターズも100mと幅跳びにエントリー!

タイムテーブルと競技場は前回と同じ。
幅跳びの後に100mだ!

前回の反省は、

足が痛くなってしまったこと。

なので、今回の対策は下記。

  1. 大会前に焦って練習しない。
  2. 幅跳びは全力で跳ばない。

1.についてはスパイクを履いて練習しなかった。また、スタブロでスタートダッシュの練習もしなかった。

実は、練習の強度に耐えられず、大会前から足が少し痛かったのだ。

2.については幅跳びの助走を全力疾走しなかった

(その分、幅跳びの記録は・・・。)


だが、その甲斐あって、

脚が痛くない状態で100mのスタートラインに立てた!

マスターズの100mスタート地点
果たして前回記録を越えられるのか!?

『オン ユア マーク』

『セット』

バン!!🔫

走り出す。

そしてゴール。

タイムは・・・

15.60

やっぱり、
おっそ!!

さて、45歳9月の100mのレースでは、

スタートは遅れなかった!

が、

つまずきそうになった。


てことで、
45歳9カ月の100mのタイムは、

15秒60!!

やっぱ、スタートダッシュ含め練習が必要だよなぁ・・・。

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46歳の100mのタイムは?

2023年10月に行われた神奈川マスターズにも100mと幅跳びにエントリー。

懲りずに46歳2カ月の再チャレンジだ!

スタブロは左足前・右足後ろ!

前回、スタート直後の躓きの反省し、多摩市立陸上競技場でスタート練習を行ったところ、

あ、
オレ、左右の足、逆だったわ。

今まで右足前、左足後ろでスタートしてたけど、(何かで踏み切る脚が後ろって見た)

左足を前にして、右足を後ろにした方が断然走りやすい。

よし!これで当日はいけそうだ!

幅跳びでまた足を痛めた。

2023年10月の神奈川マスターズのタイムスケジュールでは、100mと幅跳びが丸かぶり。

100mの自分の組が来る前に、幅跳びの1回目の試技。

あ、逝ったわ。

持病の踵がまた痛くなった。。

そして、幅跳びの審査員に100mへ行くことへ告げ、スタートラインへ。

46歳2カ月の100mのタイムは?

『オン ユア マーク』

『セット』

バン!!🔫

そしてゴール。

果たしてタイムは?

14.98

ぎりぎり14秒台!!

でも中3の自分の記録には及ばない!

でもでも、自己ベストは更新!

ってことで、
46歳2カ月の100mのタイムは、

14秒98!!

練習は継続して必要だし、脚の状態を万全にしておかないと。。

つづく。

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