多摩市立陸上競技場個人利用ガイド！料金・コース・設備・着替えなど解説！
東京都多摩市の多摩東公園にある多摩市立陸上競技場は、実は「個人利用」が可能なんです！
多摩陸上競技場の個人利用の方法や設備などをご紹介しましょう！
多摩市立陸上競技場とは？
多摩市立陸上競技場は、東京都多摩市の多摩市立多摩東公園内にある日本陸連第2種公認の陸上競技場。
多摩市が施設を所有し、指定管理者多摩市健幸スポーツパートナーズが管理・運営を行っています。
いつ個人利用できる？
個人開放スケジュールは？
多摩東公園ホームページ内の【多摩東公園施設からのお知らせ】にスケジュールがアップされています。
そこの「陸上競技場1か月予定」というリンクをチェックしましょう
多摩市立陸上競技場は、貸し切りやイベント・休館日以外は基本個人開放です！
つまり、個人利用できる日が多いのです！＼( 'ω’)／
（2021年10月撮影）
また、多摩東公園のSNS（facebook・twitter）も開設されているので、フォローしてもいいでしょう。
利用時間は？
多摩市立陸上競技場の利用時間は下記3区分になります。
| 枠 | 利用時間 |
| 午前枠 | 9~12時 |
| 午後枠 | 13~17時 |
| 夜間枠 | 17~19時 |
（2024年6月時点）
また休業日は、毎月第3月曜日（祝日の場合は翌平日）と、年末年始（12月29日～翌年1月3日）です！
なお、各区分ごとに1枚利用券が必要になります。
（利用券や利用料金については後述します）
個人利用の方法は？
STEP1 一般公開日をチェック！
上述の多摩東公園ホームページで、個人開放の日時をチェックしてから、多摩市立陸上競技場へ行きましょう！
予約や事前申し込みは不要！
STEP2 直接多摩市立陸上競技場へGo！
多摩市立陸上競技場へのアクセスをご紹介します。
京王相模原線「京王永山」駅・小田急多摩線「小田急永山」駅の場合
京王永山・小田急永山の両駅利用が一番近いと思われ、多摩市立陸上競技場までの距離は約1.4km、徒歩で約20分です。
バスを利用する場合は、聖ヶ丘団地経由聖蹟桜ヶ丘駅行きバスに乗車し、「陸上競技場入口」バス停で下車、徒歩約3分です。
または、諏訪四丁目行きバスに乗車し、「諏訪四丁目」バス停で下車、徒歩約5分です。
バスの方が所要時間が少し短いと思いますが、徒歩とあまり変わりありません。
「多摩東公園」バス停という多摩市立競技場の前に止まるバス停もありますが、本数が多くなく、永山駅とをつなぐ路線は1日1本です。
京王相模原線「若葉台」駅の場合
多摩市立陸上競技場までは、距離にして約1.6km・徒歩約23分です。
バスを利用する場合は、聖蹟桜ヶ丘駅行きバスに乗車し、「多摩東公園」バス停で下車すると、多摩市立陸上競技場は目の前です。
ただし土日のみ1時間に1本のみの運行です。（平日は運行無し）
小田急多摩線「はるひ野」駅の場合
多摩市立陸上競技場まで距離にして約1.5km、徒歩で約21分です。
はるひ野駅・若葉台駅は住所が川崎市のためか、公式サイトでのアクセス案内に掲載がありませんw。
ですが、使えないことはないと思います！
京王線「聖蹟桜ヶ丘」駅の場合
多摩市と言えば聖蹟桜ヶ丘。
聖蹟桜ヶ丘駅からの場合は、諏訪四丁目行きバスに乗車後、「諏訪四丁目」バス停で下車、徒歩約5分です。
ちなみに多摩市立陸上競技場前の「多摩東公園」バス停に止まる路線は本数が少なく、土日祝日は1時間に1本感覚の運行です（平日は1日3本）。
自動車の場合
多摩市立陸上競技場には、多摩東公園駐車場として154台駐車可能な駐車場があります！
（2021年10月撮影）
STEP2 券売機で利用チケットを購入し、利用券を受付に提出！
コロナ禍では、入って突き当りの長机の上にある「個人情報取り扱い同意書」を氏名や住所などの記入が必要でしたが、2023年10月来訪時、「個人情報取り扱い同意書」の記入はなくなっていました。
受付の横に利用券の券売機があるので、利用料金を支払って利用券を購入します！
多摩市立陸上競技場の個人利用料金は下記になります。
| 市内 | 市外 | |
| 大人 | 210円 | 420円 |
| 小人 | 100円 | 200円 |
市外の方は市内在住者の2倍の利用金額になりますが、市外在住の方でも多摩市内に通学・通勤なら市内料金でOKとのことです！
また、市内利用者は身分証明書等の提示が必要です。
なお、利用枠（午前枠・午後枠・夜間枠）ごとに、一旦退出して再度利用料金の支払いが必要です！
（つまり、入れ替え制です）
（2021年10月撮影）
券売機で発券される利用チケットを受付に提出します。
※コロナ禍では検温がありましたが、2023年10月来訪時、検温はありませんでした。
利用チケットは回収されます（領収印など押されて返却されません）。
また、スタブロなど使用したいときは、備品申請用紙を記入して、受付に申し出ます。
着替え・荷物はどうする？
受付横の階段を下りると、更衣室や控室・トイレなどあり、競技場への出入りができます。
多摩市立陸上競技場はキレイです！
さすが2020年春に新しくなっただけあります。
多摩市立陸上競技場は男女に分かれて更衣室があります。
（2021年10月撮影）
実質無料で使用できます！
（2021年10月撮影）
ロッカーの中は棚付きで使い勝手がよさそうです。
コロナ対策で密にならないよう、ロッカーは1列おきにテープを貼られています。
つまり使用ができるロッカーは1列おきになっています（2023年10月現在）。
（2021年10月撮影）
着替え終わり、準備ができたら、競技場へ。
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多摩市立陸上競技場のコース・設備は？
ブルーのタータン（オールウエザー・全天候型）トラック
まず目を見張るのが、等々力陸上競技場ばりに目の覚めるようなブルーのトラック！
（2021年10月撮影）
トラックは1周400ｍ
多摩市立陸上競技場トラックは1周400m×8レーンです！
（2023年10月撮影）
周回の模様を写真でご紹介します。
（2021年10月撮影）
（2021年10月撮影）
アウトフィールドにはサッカーゴールが置かれています。
（2021年10月撮影）
（2021年10月撮影）
（2021年10月撮影）
（2021年10月撮影）
１・２レーンの走行開放日がある！
使用頻度の高い1・2レーンはタータン保護のため使用禁止となっていましたが、試験的に令和5年8月から土曜日か日曜日に限り、1・2レーンを開放しているようです。
1・2レーン開放日は土曜日・日曜日交互となるようです。（大会開催などで変更もあります）
2024年6月に訪れた時は、下記の案内が貼ってありました。
多摩市陸上競技場トラック1,2レーンについて
陸上競技場1､2レーンについて接触事故の回避を目的に1,2レーン使用時のルールを設けました。下記をご覧いただきご協力をお願いいたします。
陸上競技場1,2レーン開放日は、混雑時（目安200人を超えるご利用）は
①周回走行を行う方のみ
1,2レーンの走行を可能とします。直線のみを利用する種目（100m、110mハードル等）は3レーン以降の利用とし、1,2レーンの走行を禁止とします。②1,2レーン開放日以外に混雑（目安200人を超えるご利用）の確認取れた際は、1,2レーンを開放いたします。
※①、②いずれの場合も事前に場内アナウンスを行います。
～お願い～
接触事故防止の観点から混雑時は、走行レーンでの立ち止まりを禁止とします。
多摩市健幸スポーツパートナーズ
走行終了もしくは走行の継続が困難な場合は周囲安全を確認し、速やかにレーンからコースアウトをし、後続の方の走行を妨げないようにお願い申し上げます。
以上、多摩市立陸上競技場は御覧の通り、森に囲まれ、緑と青がキレイな競技場です！
照明設備はなし！
多摩市立陸上競技場は、照明設備（ナイター設備）はありません。
そのため、夜間利用は日の長い6～9月の間だけになります。（日が長いので自然光での練習になりますw）
使用スパイクは9mm以下！
トラックで使用するスパイクの平行ピンは9mm以下となります！
スターティングブロック・ハードル・幅跳び・高跳び・砲丸投げの用具貸し出しが無料！
多摩市立陸上競技場は下記のとおり、各種陸上競技用具の貸し出しをしています！
受付に備品借用申請書があるので必要事項を記入し、受付に提出します。
すると、受付スタッフの方と一緒に備品倉庫へ行って、備品倉庫を開けてくれるので、スタッフ立会いの下、借用する備品を持ち出します。
（2023年10月撮影）
貸し出し可能な用具は下記のとおりです。
- スターティングブロック
- ハードル
- 幅跳び用具一式
- 走り高跳び用具一式
- 砲丸（7.26kg・6kg・5kg・4kg・2.721kg）
また、貸し出しルールは下記のとおりです。
・スターティングブロックは1団体3台まで、ハードルは1団体5台まで、走り幅跳びは先着2団体までとさせていただきます。
・走り高跳びは5名以上からの使用で、先着1団体までとさせていただきます。また中学生以下の団体に関しましては大人の方1名以上（高校生不可）同伴必須とさせていただきます。
・走り幅跳びは庭球場側砂場でのみ使用可能となります。
・走り幅跳び、高跳び、砲丸投げは砂場、用具のメンテナンス等の利用により雨天時、強風時は使用不可となります。
・備品を使用する際は、周りの利用者の方に注意して使用してください。
・使用後は必ず消毒をしてから、受付スタッフへ一声かけてご返却ください。
備品貸し出しルールより
用具使用後は、再度受付スタッフの方に一声かけます。
すると、また備品倉庫を開けてくれるので、用具を元に戻します。
走り幅跳び・三段跳びの練習が可能！
使用できるのは庭球場側です。
（2021年10月撮影）
（2024年6月時点）
なお、幅跳び用具の貸し出しは2組まで（2団体まで）。
それ以上は利用者同士で仲良く、だそうです。
（2024年6月撮影）
砲丸投げ・走り高跳びの練習も可能！
砲丸や走り高跳びの用具も一式借りられるため、砲丸投げも走り高跳びも練習可能です！
砲丸以外の投てき練習はできません。
（2021年10月撮影）
（2021年10月撮影）
芝生は立ち入り禁止
（2021年10月撮影）
（2021年10月撮影）
なでしこリーグで日テレ・ベレーザが使用することがあるようです。
（2021年10月撮影）
場内での喫煙・食事は不可。水分補給は蓋を締められる容器で持ち込み
水分補給は、こぼれにくい容器やふたを閉められる容器に入れて持ち込みます。
残り水をピッチ、トラック等に撒くことは禁止です。
したがって自動販売機は場内にありません！自販機は受付前にあるだけでした。
多摩市立陸上競技場の外周はジョギングコース！
競技場の外周は1周が600mちょっとのジョギングコースになっています。
（2021年10月撮影）
（2021年10月撮影）
（2021年10月撮影）
（2021年10月撮影）
（2021年10月撮影）
ウォーキングやジョギングをしている人もいます。
緑に囲まれたアップダウンのあるコースです。
（2021年10月）
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陸上トラックで流した汗はどうする？
多摩市民陸上競技場のシャワー室
更衣室にシャワー室と脱衣所があります。築年数が浅いだけあり、キレイで清潔感があります。
（2021年10月撮影）
（2021年10月撮影）
（2021年10月撮影）
シャワーは、追加料金なしで無料で使用可能です！
多摩市永山の永山健康ランド「竹取の湯」
多摩市立陸上競技場から距離約1.7kmのところにスーパー銭湯「永山健康ランド・竹取の湯」があります。
少し距離がありますが下り坂なのでラクチンでしょう。
また京王線・小田急線の永山駅すぐ近くなので、帰りのアクセスもラクチンです♪。
注意したいのは入館料金が2,000円オーバーのハイプライスであることと、デフォで岩盤浴料金も含まれるので、入浴を楽しむ時間が欲しいところです。
お風呂に入る時間がない時は損になります。
ジョギングもトラック練習もできる多摩東公園にある多摩市立陸上競技場。
多摩市民が羨ましい！！
おしまい。