代々木公園ランニングガイド-着替えやシャワー・コースはどうする？-
お花見の名所である渋谷区の代々木公園はランナーにも人気の公園。代々木公園ランニングをするときの着替えやシャワー、コース、マナーなど紹介します。
複数路線から徒歩圏内でアクセスできるから便利！
JR山手線の原宿駅、東京メトロ千代田線・副都心線の明治神宮前駅から徒歩2分
やはり代々木公園に一番近くて便利なのがJR山手線の原宿駅。ほぼ駅前ですw。
また東京メトロ千代田線・副都心線の明治神宮前駅の2番出口も原宿駅前なので、同じく近いです。
東京メトロ千代田線の代々木公園駅から徒歩2分
千代田線なら代々木公園駅3番出口から徒歩2分です。駅名に「代々木公園」と付いているだけあって近いですw。
あ、代々木公園の原宿門でなく、参宮橋門になります。
小田急線の代々木八幡駅から徒歩4分
小田急線なら代々木八幡駅が近く、北口から徒歩4分です。こちらも西門から代々木公園に入ります。
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園内に更衣室なし。どこで着替える？
代々木公園内には、
更衣室・シャワーはありません。
というわけで、着替えやシャワーを浴びれるところをご紹介します。
織田フィールド（代々木公園陸上競技場）の更衣室
代々木公園通り（都道413号）を挟んで向かいにある織田フィールド（代々木公園陸上競技場）。
競技場が個人利用（一般利用）できるときに更衣室も利用できます。個人利用スケジュールは下記です。
| 終日（9～21時） | 毎週水曜日 第1日曜日 第3土曜日 |
| 夜間のみ（18～21時） | 毎週火曜日 毎週金曜日 毎週土曜日 |
ロッカーは100円硬貨が必要ですが、使用後に100円玉が帰ってくるコインバック式ロッカー。実質無料で使用可能です。
織田フィールドは午後や土日は、学生や社会人で、
混雑してることが多いです。
渋谷区富ヶ谷の銭湯「八幡湯」
続いては、ランナーズステーション利用ができる銭湯のご紹介です。
小田急線の代々木八幡駅・東京メトロ千代田線の代々木公園駅近くにある銭湯「八幡湯」。
八幡湯の営業時間は下記の通り。
| 通常 | 15時30分～24時 |
| 1月の第1日曜を除く 第1・第3日曜日 | 13時～24時 |
代々木公園西門まで徒歩4分の近さです。
大きめの縦長ロッカーがあり、シャンプー・ボディーソープも設置してあります。
渋谷区西原の銭湯「大黒湯」
渋谷区西原とは、小田急線代々木上原駅から徒歩約2分の銭湯です。
代々木公園西門からだと前述の八幡湯を通り過ぎて、距離約900m（徒歩約11分）です。
大黒湯は毎週日曜が正午から営業しています！
（平日・土曜は15時開店）
シャンプー・ボディーソープの備え付けがあることに加え、
サウナもあります！
※入浴料込み950円とやや高め（2022年10月時点）
老舗ゆえ、新しさや綺麗さは八幡湯に軍配が上がります。
港区南青山の銭湯「清水湯」
八幡湯より営業時間が早いのが、表参道の交差点そばにある銭湯「清水湯」。
正午から営業しています。
※清水湯も金曜が定休日。
清水湯で注意するのが、
ランステとして利用が可能なのは、
平日のみ
ということです。
清水湯から代々木公園までは1.5kmほどありますが、ランナーならそんなに遠くないでしょう。表参道を走るので歩行者には要注意ですw。
以前は原宿にミズノが運営するランステ「NOHARA」があったんですが、閉店してしまいました（泣）。
他にも着替え＆シャワーができそうなところ（ランステ）を見つけ次第、更新します。
さて、着替えたら代々木公園へ向かうこととします。
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代々木公園の開園時間と入園料は？
原宿門の掲示によると、
| 5/1～10/15 | 午前5時～午後8時 |
| 10/16～4/30 | 午前5時～午後5時 |
と書いてありますが、時間外でも公園内に入れますw。
実質、24時間営業w。
とはいえ、夜は暗いので走るなら日中が安全でおススメです。
また、
入園料は無料！
これは嬉しいですね👍。
代々木公園でどこを走る？コース紹介！
オーソドックスな周回コース約1.14km
代々木公園の中央広場を周回するコースです。曲がり角がないので、減速なしで走れる円形の周回コースです。
周回距離は約1.14kmです！
コースの模様を写真で紹介します。
以上で約1kmなので、インターバル走などのスピード練習にはもってこいでしょう。
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外側大回りの周回約1.85km
1kmだと物足りなくて、もう少し距離を走りたいときの大回りコース。
周回距離は約1.85kmです！
曲がり角があるので、ジョギング向きです。
自転車と並走する区間があるので、注意して安全に走りましょう。
噴水池周回で短い約330mコース
1kmも走れないよ(-_-;)、という方には短い周回コースもあります。
噴水池の周りを走るコースで、
周回距離は約330mです。
前述した2つのコースに比べると、道幅が狭いので歩行者に十分注意して、スピードを出し過ぎないように走りましょう。
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トイレやコインロッカーは電子周辺案内図で丸わかり！
これで代々木公園周辺はおろか、園内のことも分かるんです。例えばトイレやコインロッカーの場所など。
NFCやQRコード読み取りで、スマートフォンでも利用可能なので便利ですね。
最後に、
代々木公園はお花見スポットだったり、イベントが催されたりと、よく混雑します。
ランニング専用コースではないので、
ムリせず安全に走りましょう。
